スレンダートーンエボリューション2日目

バンブー

2009年11月12日 12:50

1日2セットやってます

朝30分
夜30分

昨日は、使い方をあれこれ試したり、ググったりしてなんとなく使い方を理解
※なにしろ取説が英語なので・・・自信なし・・・


プログラムが1~7まであるようですが、30分間やるためにレベル3で続けることにしました

ちなみに
プログラム1→初心者・20分・軽度
プログラム2→中級者・25分・中度
プログラム3→上級者・30分・中度
プログラム4→エキスパート・30分
プログラム5→プロ・30分
プログラム6→最大・30分
プログラム7→持久性・40分
のようです

さらに強度を設定します(1~99の間で設定)
30位でなんかきてるなという感じがしてきます
50を超えてくると腹筋が収縮する感じがします
今朝は、65に設定しました・・・グ~~と収縮します
調子に乗って途中から70に・・・結構きますね・・・

いつになったら99に到達できるのだろう??
まだ筋肉痛にはなっていない・・・強度不足か??・・・

あまり焦らず続けましょ

今朝のウエスト・・・79cm


1日では変わりませんね

まずは2週間・・・

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